前回、友達のダイエットプログラムの記事を書いたのですが、１回目のダイエットをはじめてから、同じ友達と一緒に、定期的に食事改善を取り組んでいます。
先週の日曜日から、期間は決めていませんが、少しの期間のダイエットを、「夏に向けて頑張ろう！」と友達と一緒に再スタートいたしました。今日で4日目です。１０キロ痩せましたが、ダイエット期間と、休憩期間のメリハリをつけて行っています。グラフを見えてもわかるのですが、休憩期間の方が長いです。ピンクがダイエット期間中で、ブルーが何もしていない期間です。１回目と２回目の間が１ヶ月以上空いています。そして、食事の食べ物を変えると、またすぐに体重が落ちます。それを何度か繰り返して、ゆっくりと体重を落としてきました。 定期的に休憩を入れているのがポイントだと思います。
これは私の体感ですが、ダイエット期間中のお食事を食べると、体調が良いと感じております。酵素たっぷりの生野菜のサラダや、麹などの発酵食品を食べているからだとも思いますが、肌も艶が出て綺麗になっている気がします。ダイエットをはじめてから、麹作りに目覚め、手作りの塩麹、玉ねぎ麹、醤油麹は冷蔵庫の必須調味料となってしまいました。
これからもダイエット日記をちょくちょくアップしていきたいと思います。ダイエット前の目標体重は達成しましたが、もう少し体重を落として、筋肉質で、メリハリのあるボディーを目指していきたいと思っています。
