こんにちは
久しぶりの投稿です。
なんとなく体が重い日が続いていて、
朝起きてもスッキリしない。
気持ちまで少し停滞気味で、
これはそろそろ整えどきかな、と思いました。
今日から不定期で、整えランチの記録をつけてみようと思います。
ダイエットも兼ねているけれど、
無理に減らすというより、整える意識で。
ちなみに私は少食ではありません。笑
しっかり食べたいタイプです。
今日のお弁当は、
塩鮭、ごはん、モリモリサラダ。
そして今日は、まずは少しだけノンオイルを心がけて作りました。
モリモリ食べたい。
でも、胃は軽くしておきたい。
たくさん食べても、
どこかに“余白”をつくる感覚。
サラダはポン酢でさっぱりと。
卵は半熟にして満足感を。
レタスの下には千切りキャベツを忍ばせて、
かさ増ししながら腸も意識。
彩りに少しだけにんじんも加えました。
油を減らすだけで、
食後の体の軽さが違う気がします。
午後からも元気に働きます！
ほんの少しの引き算が、
一日の後半の自分を助けてくれる。
ちゃんと食べて、ちゃんと巡らせる。
整えるって、削ることじゃなくて、
自分にちょうどいい形を探すことなのかもしれません。
焦らず、比べず、
続けられる形で。
本当は夜ごはんを軽くできたらいいのかもしれない。
でも、それがなかなか難しいのが今の私。
だからまずは、お昼を少しだけ整えることから。
軽めを意識しながら、
生野菜から酵素を。
そして発酵の力も借りて、腸の巡りを意識する。
ビタミンやミネラルをしっかり摂って、
体の内側から整えていきたい。
完璧じゃなくていい。
できるところから。
そんな整え方を、これから探していこうと思います。
