ここ数ヶ月、1日1回、抹茶を点てています。
はじめは、茶道の練習で、週に何回かお茶を点てていたのですが、
最近は、お茶を点てて、飲むとリラックスできるので1日1回の夜の日課となってきました。
お茶屋さんで、店員さんと話している時、
店員さんも、朝から抹茶で一服されていると伺い、
私は、夜に落ち着きたいときに、一服していますとお話して意気投合。
1日1回 抹茶で一服をはじめてからの感想ですが、
良かったことが多いのですが、デメリットも書こうかと思います。
良かったこと
- 美味しい抹茶が飲める
- リラックスできる
- スーパーフード
デメリット
- 道具と抹茶が必要
- お菓子をついつい食べてしまう。
良かったこと
- 美味しい抹茶が飲める
お家で抹茶を点てるのは、ハードルが高そうに感じますが、
抹茶の点て方を覚えると、とても簡単で、美味しい抹茶を頂くことが出来ます。
喫茶店やcafeでお菓子とお抹茶をセットで頂くと、1000円前後いたしますが、
自宅で一服の場合、抹茶さえあればできるので、コストもかかりません。
１杯1.75ｇから2ｇの抹茶ですので、100gで約50杯分となります。
抹茶が100ｇ2000円と考えると、1杯40円でとてもリーズナブル。
- リラックスできる
抹茶を点てる時に、姿勢をよくして、無心で点てます。
テアニンという成分で、お茶を飲んだ時のホッとできるので、
ストレスをリフレッシュすることが出来ます。
また、抹茶を飲むと、夜ぐっすりと眠ることが出来ます。
- スーパーフード
抹茶は、海外では栄養に注目されてスーパーフードと言われています。
カテキンは抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える作用があり、
抹茶は茶葉をそのまま飲むため、緑茶の2倍あるそうです。
今年に入って、抹茶を毎日飲んでるためか、
特に食事制限もしておりませんが、最近５ｋｇやせてました。
自己満足かもしれませんが、
シミも、なんとなくですが、薄くなったような。。。
デメリット
- 道具と抹茶が必要
お茶を点てるために茶筅、または、コーヒークリーマーが必要。
そして、抹茶が必要ですね。
それ以外は、家にあるもので代用できると思います。
◆抹茶茶碗→シリアルボウル
ご飯茶碗よりも少し大きく、丼椀より少し小さいサイズ
◆茶杓→小さめのスプーン、または、マドラースプーン
抹茶を入れる細長く、先が抹茶をすくえるように曲がった道具です。
◆棗→ガラスのビン
抹茶の保管容器
◆茶巾→食器タオル
茶筅通しをして温めたお茶碗を拭くために使います。
- お菓子をついつい食べてしまう。
和菓子に限らず、クッキー、チョコレートと洋菓子でも、
抹茶と相性がピッタリで美味しく頂けます。
美容と健康、そして茶道上達のため、
1日1回の抹茶を継続していこうと思います。
